Печёные яблоки с изюмом и мёдом - определённо да. Кислые вкуснее сладких, но в период обострения кислые нельзя.

@темы: Из моря

---

Хочу такую спину.

♪♫

@темы: Ништяки, Like a DJ, Радость до седьмого пота

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

@темы: Ништяки

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Авторское

.

У моей младшей детки аж 4 лайка с этого дня
Приятно знать, что кто-то всё ещё тащится по олдскулу

@темы: После прочтения сжечь, Don't fucking cry

---

«Разумеется, постановка более значительных целей для интенсивной тренировки требует больше времени, энергии и преданности своему делу. Эти требования распространяются не только на физическое развитие, но и на психику: вы должны иметь четкое чувство цели. Оно не приходит просто по желанию, вы должны с радостью и нетерпением ждать каждой следующей тренировки; необходимое усилие нельзя рассматривать как тяжкую обязанность. Не "черт возьми, опять сегодня тренировка", а "когда же я наконец начну качать железо?". Дополнительные нагрузки — это ничто, если у вас есть достаточно сильное желание работать».

© Арнольд Шварценеггер «Новая энциклопедия бодибилдинга»

@темы: ©, Радость до седьмого пота

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Бег по лестнице нагружает суставы, убивает мышцы и заставляет ваше сердечко и лёгкие затравленно хрипеть от ужаса. Это скорее интервальная тренировка, так как подъём вверх заставляет пульс подскакивать до 170, когда добираешься до 9 этажа, а за время спуска он падает до 140-150. Но я точно не проверяла - ещё один повод купить фитнес-браслет, о котором я уже давно подумываю. Я начала с подъёма через ступень, это практически спринт. После спуска и ещё одного подъёма таким образом мне пришлось пройтись по площадке 9 этажа, так как лёгкие разрывались. Оставшиеся подъёмы я проделывала медленнее, так как брала каждую ступень. Ощущение малёк раздражающее, будто частишь шаг, но так у меня было меньше шансов задохнуться. Дышать было действительно больно. Ещё одна помеха - нагрузка на мышцы. В основном нижняя часть квадрицепса и голень. Я тешу себя мыслью, что благодаря этому бегу некоторое время можно будет не ставить работу над икроножными в программу и потратить время на задницу, например. Начала со скромных двадцати минут, завершила всё спринтом до своего этажа.

Мои соседи, судя по весёлым улыбкам, считают меня ебанутой.

@темы: Из моря, Jogging

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра