Будучи в магазинчике возле дома, обратила внимание на одного мужчину. Был он тяжёлый, равномерно толстоватый, в растянутой майке без рукавов. На вид взъерошенный и склонный к излишествам; такого рода людей легко представить дома в растянутых трениках и стоптанных тапках. И вот на фоне этого всего, на правом плече у него красовалась татуировка «Herbalife nutrition», с вот этим листочком их в кружочке. Дешёвая такая, чёрная расплывшаяся татуха.
Трудно представить себе антирекламу баще.

@темы: Из моря

---

А я умничка, только тсссс.

Со второй недели отпуска (с вечера, который эту неделю отсчитывал), я перестала есть всё, что мне есть нельзя, и урезала порции до приемлемого количества. В результате, вернулась домой без аллергии и лишнего веса.

Ещё начала пробовать новую схему тренировок. Смысл заключается в спиральной программе, где циклами тренируются разные виды мышечных волокон и при разной нагрузке.

Бег теперь делаю только интервальный, минут 25.

А еще пытаюсь отказаться от молочных продуктов. Остался только кофе с молоком. Следствие такого выбора - увеличение потребления мяса и яиц XD

@темы: Из моря, Радость до седьмого пота

---

Решила, что пора бы уже перестать ставить далёкие голубые цели, и пошла читать Шекспира в оригинале.

Дам вам знать, когда перестану перечитывать фрагменты по три раза, смотреть в словаре одно и то же слово и биться башкой о стену.

@темы: Из моря

---

«О, слепые влечения человеческого сердца! «Вперед, вперед!» — твердит оно, стремясь туда, куда ведет его красота. Звякнет ли бубенчик одинокой овцы на тихом пастбище, сверкнет ли красотою сельский уголок, обдаст ли душевным теплом мимолетный взгляд, — сердце чувствует, отвечает, летит навстречу. И только когда устанут ноги и надежда обманет, а сердце защемит и наполнится томлением, знай, что для тебя не уготовано ни пресыщения, ни удовлетворения. В своей качалке у окна ты будешь одиноко сидеть, мечтая и тоскуя! В своей качалке у окна ты будешь мечтать о таком счастье, какого тебе никогда не изведать!»

© Теодор Драйзер «Сестра Керри»

У меня очень плохое восприятие работ этого писателя, но данную книгу я бы посоветовала.

@темы: ©

---

Мне достаточно произнести одно наречие с должной интонацией, и всем доебавшим становится ясно.

@темы: После прочтения сжечь

---

Если ваш заказ не ограничивается одним словом, никогда не доверяйте официанту. Если чай нужен холодный с лимоном, если только в один из капучино нужно долить карамельный сироп, если в салате должно быть оливковое масло и лимонный сок (плюс не кладите морковь), то уж лучше проследить за всем лично, чем сидеть за столиком и ждать, пока вам вместо чая принесут фраппе,

@темы: Из моря

---

Очень не бодипозитивный пост. Совсем.

(...)

Если говорить о красивых подтянутых девушках на этом конкретном курорте, то хватит пальцев рук, чтобы их пересчитать. Есть, разумеется, вероятность, что с большинством я совсем-совсем не пересекаюсь ни по любимым локациям, ни по биоритмам. Плюс, отель семейный, на горячих тусовщиц не расчитан... но из того, что я вижу, картина маслом.
Вот какие наблюдения можно вынести, если вы такая же фиксорованная на физическом облике дурочка, как я.

Большинство девочек, которые хорошо выглядят, не старше 18 лет и выглядят они хорошо именно потому, что им 18 лет. Женщины более зрелые выглядят хорошо, как правило, благодаря доброй генетике и диетам. Если генетическая комбинация им выпала не фартовая, то все пагубные привычки на лицо и на фигуру. Если дама пытается сдерживать себя в плане еды, то у неё и лицо в состоянии, явственно указывающем на две-три сумочки ухаживающих средств. К сумочкам прилагается стрёмненький мягонький муж и разодетый ребёнок.

Знаете, как легко определить, выкладывается ли мужчина/женщина по-пастоящему в спортзале? Бицепс бедра. Мышца, которая идёт по ноге вниз от попы к колену. Как правило, у тоненьких девочек с тощим прессом, у женщин, которых высосала беременность, у женщин, которые предпочитают голодать, у женщин, которые пару раз в неделю сходят на пилатес, никакого бицепса бедра нет. Там вмятинка. А наиболее приятная пропорция, между прочим, это когда квадрицепс и бицепс равны. Хуй вы разовьете бицепс бедра, если не ебашите в спортзале или не ебашите по лестницам по триста раз на дню. То же самое касается голени.

Так что, когда я смотрю на женщину и не вижу у неё выделяющейся хоть чуточку мышцы на задней стороне бедра, я начинаю сомневаться, что она будет выглядеть газелью больше пары лет.

@темы: Из моря

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Сколько себя помню, мне безмерно вымораживает water closet вместо обычного туалета или уборной. Чулан для воды? Покои монарха с водой? Водный стенной шкаф? Какого хрена вообще?

@темы: После прочтения сжечь, Из моря

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вчера на пирс явился феноменальный экземпляр. Кажется, это был поляк. Ни мне, ни моим родственникам поляки ничего плохого не сделали, но впечатление они на меня производят отрицательное каждый проклятущий раз. Вот этот поляк, например, пришёл с удочкой. Такие, кажется, называют спинерами.

Пришёл он, значит, на пирс, разложил полотенчико, посадил жену, достал наживку, раскрутил леску и принялся рыбачить. Чтобы вы поняли: люди спускаются в воду и плавают именно в той области, где болталось грузило и, как следствие, рыболовный крючок. Есть, разумеется, ещё четыре лестницы в воду, а при желании можно и так прыгнуть (я, кстати, чуть не сломала себе ногу в колене после одного такого прыжка), но, как выразился мой отец, какого хуя мы должны идти к другим лестницам из-за какого-то дебила?

Поляк тем временем вызвал ажиотаж. Множество мужчин и некоторые женщины смотрели на него с примерно одинаковым выражением в глазах: смешивались там вопрос, ожидание, любопытство и сомнение. Вопрос, не ебанутый ли этот чувак, ожидание патрульного, который должен был намекнуть поляку, что место-то не рыбное, любопытство касательно улова и сомнение по поводу того, не очутится ли крючок в заднице кого-то из купающихся. Патрульному, к слову, было совершенно плевать. Поляк рыбачил. Люди потихонечку отъехали на волнах от пирса. Жена этого Апостола Петра всё ещё была при нём, и я недоумевала, что такое захватывающее она находила во всём процессе.

Волны по морю гуляли, сносили купающихся на берег, и я с улыбкой сказала:
- Если этот чувак что-нибудь поймает, я сегодно за ужином не буду есть сладкое.

Через пару минут стало понятно, какого лешего поляк удерживал жену. Оказалось, что её функция - снимать на телефон улов. Поляк вытянул рыбку. Сначала мелкую размером с мой палец, потом чуть больше, размером с мужскую ладонь. Радости не было предела. Жена снимала. Поляк пританцовывал. Появился служайши отеля. Мы уже думали, что спасены, но служащий только предложил свои услуги по очистке рыбы от чешуи. Помощи ждать было неоткуда. Раззадорившись, поляк продолжил рыбачить. Жена тихо исчезла.

К шести часам вся семья, включая откуда-то взявшуюся дочь, отбыла, и мы с отцом смогли совершить заключительный заплыв. На досках пирса остались куски наживки. Сладкое я, разумеется, есть не стала, ограничилась арбузом - обещания, данные Вселенной, священны. Особенно об этом должны помнить те, кто давал свои в залог победы сборной России над испанцами.

@темы: Из моря

---

Очень часто приходится успокаивать домочадцев, чтобы они не орали друг на друга, не ранили, чтобы лучше понимали и находили друг к другу подход. Натурально приходится объяснять ситуацию и как им лучше себя в ней вести.
Жаль, что мне никто не объясняет. Я знаю, что ужасно косячу. Но мне кажется, что дело в том, что я верю, что мои заёбы не напрягают других, хотя то же равнодушие ранит их больше, чем всё, что я скажу.

@темы: После прочтения сжечь, Из моря

---

Вселенная посылает мне одни и те же сообщения: у тебя неверные ценности. Посылает через людей, книги, постики в инстаграмме, музыку и случайно подслушенные обрывки разговоров. Я боюсь, что ей надоест, и она заставит меня сменить ценности очень неприятным, насильственным жизненным опытом. Пока она этого не сделала, я в третий раз отдыхаю в отеле Bellis в Белеке, Турция.

Когда приезжаешь в отель в третий раз подряд, ощущение такое, будто приехал... домой. Узнаёшь кресла, зеркала, пальмы, цветущие деревья, поворов в ресторане, девушку в спортзале и фотографов в их будочке. Хлорированную воду и её вкус вспоминаешь так же легко. Смысла исследовать территорию нет, ты знаешь, где какой бассейн, где взять воды, где достать яблоки и где сесть вечером, чтобы без сигаретного дыма и семьи. Заканчивается всё тем, что исследуешь людей.

(...)

Бесконечно можно смотреть на огонь и море. Не знаю, надоедает ли когда-нибудь море (если ты не двадцать минут в воде, и глотку разъедает соль), или огонь, но мне ещё не надоело. Когда моря рядом нет, я разглядываю людей. Смотрю, как они выглядят, как обращаются друг с другом, что делают. Социальный вуаеризм, пожалуй? Возможно, на людей как раз таки может и надоесть смотреть, но я отдыхаю только третий день, и мне нормально.

Не думаю, что мои наблюдения меня учат чему-то - скорее дразнят, но коробочка впечатлений и суждений в черепушке пополняется.

Был забавный случай, который я не столько лицезрела, сколько подслушала, так как весь диалог случился как раз позади моего лежака. Отец нашёл сына на пирсе и вкрадчиво, очень терпеливо, завёл с ним беседу:
- Ты где был?
- Там, на пляже...
- А почему не стой стороны пирса, с которой тебе мама велела? Она тебя на другой стороне не видит.
- Ну, я...мы...
- Ничего не сказал, не предупредил, ушёл. Ты представляешь, как мама испугалась? Она очень попросила меня тебя найти и дать тебе пиз-дю-лей.
-...
- Так. Голова у тебя светла, пиздюлей в неё не надо, но смотри у меня...

В тот же день, уже к вечеру, гораздо менее забавный случай, отличившийся одной фразой: а что я сделаю?
Когда ветер идёт по верху, снося все мокрые вещи с моего балкона на пятом этаже, волн на море практически нет. Но если на балконе у меня штиль, это значит, что ветер идёт по низу, и волны на море очень напоминают иллюстрации к сказкам Пушкина. Они поднимаются на полметра или метр, закручиваются в трубочки с пенным кремом и обрушиваются на берег, простирая мокрые лапы далеко к лежакам. Каким-то образом под одной из таких лап оказался мужчина. Я обратила на него внимание только из-за свиста патрульного на пирсе. Он махал рукой, требуя поднять мужчину и убрать его от воды. Тот лежал боком к волнам, а женщина преклонных лет и мальчик-подросток пытались поднять его. Разумеется, у них ничего не выходила. После нескольких трепыханий мужчины стало ясно, что он был пьян до потери координации. Он ворочался, перекатылвался на живот и на бок, чтобы откатиться от волн, но море снова тянулось к нему и заливало соль в рот. Заодо пыталось забрать плавки. Некоторые туристы смотрели на сцену с озабоченным видом и явно ждали, когда же патрульный спуститься помочь. Патрульный отвернулся. Отвернулся он после того, как подросток сбежал, а женщина развела руками и с горечью сказала «А что я сделаю?!». Ей было около пятидесяти. Мужчину помог поднять иностранец, который всё это время наблюдал за пьяницей и пошёл по ходу дела доставать жену и дочь из воды. Те катались на волнах при помощи круга и матраца. Мужчина ушёл на лежаки, и лишь много позже я видела, как он полу-играючи уходил куда-то, напоследок лупя жену сумкой по спине.

За обедом сегодня мне бросилась в глаза группа женщин. Они очень отличались от остальных туристов. Можно было бы подумать, что это группа матерей, которых мужья сплавили на море, но возраст их очень разнился, а ещё они были, что называется, неухоженны. Опрятны, но абсолютно без платьев и макияжа. Отец сказал мне позже, что видел их прибытие. Женщины были в платках и с крестиками на груди. Вероятно, какая-то община. Старшие, включая девочку лет пятнадцати, сидели за отдельным столом, большим и круглым. Рядом с ними за маленьким столиком послушно сидели дочери - все как одна миленькие, игривые и стриженные под горшок. Это были единственные дети во всём ресторане на тот момент, которые вели себя прилично. А ещё они знали про Курочку-Рябу. Мой брат о таких вещах понятия не имеет; не уверена, что он знает про Чебурашку. Позже я видела их на огромном розовом фламинго, который радостно бороздил морские волны. И мелкие, и старшие визжали с непередаваемым восторгом. Религиозный характер этой группы меня отталкивает, однако я бы с большим интересом узнала о них побольше. За столом я заметила среди них строгую иерархию. Мне, девушке забывчивой и неподчтительной, даже любопытно, смогла ли бы я так.

Очень заметен контраст между людьми откровенно жирными и теми, кто держит себя в прекрасной форме. Я на местных харчах начинаю беспокоится за объём лифчика (жратва пошла в сиськи) и стараюсь не паниковать, продумывая план тренировок и питания на август. Начала замечать ужасающий контраст между женщинами и мужчинами просто хорошо одетыми, хорошо выглядящими и не заморачивающимися, и теми, кто перебарщивает. Скульптурирование лица при тридцати градусах жары? Кожаная розовая юбка? Лук с обоожки? Да, красиво, но выглюдит вычурно, будто стиль Короля Солнце в хрущёвской двушке. Впрочем, я тоже иногда люблю поиграть с куклами, где кукла - это я. И вот здесь уже у меня в мыслях возникает посыл нашей с вами Вселенной: плохо быть зацикленной на вещах, фигуре и имидже.

Спасибо, Вселенная. Лучше дай направление, вместо того, чтобы просто меня прессовать.

@темы: Из моря, Ветер крепчает

---

Если бы был вид, питавшийся людьми, фермы выглядели бы прямо как отели в турции. Тучные стада, все дела.

@темы: Из моря

---

Расскажу ещё немного про растяжку. Знаю, некоторым тут это интересно.

Раз: ратяжка - это тоже про боль.

Когда начинаешь потихоньку понимать, что действительно от тебя требуют на йоге и растяжке, то циферка в +600 мышц оказывает новый эффект. Раньше как было: потянулся лбом к коленям, развёл те же колени к полу, сидя в позе лотоса, сплёл пальцы рук за спиной, и всё, ты молодчинка. Оказалось, это просто основа. Азы, приобретенные как дополнительный эффект от силовых тренировок, после которых обязательно надо растягивать мышцы. Да, больновато. Но с таким подходом очень скоро оказывается, что ты дошёл до предела, и гнуться больше некуда. Поэтому продвинутые упражнения открывают вам гораздо больше возможностей. И чуть больше боли.

Два: растяжка - это тоже про усилия.

В первую очередь, туловище всегда должно тянуться вверх. Сложно представить? На самом деле, всё просто: всегда пытайтесь принять позу так, чтобы у вас не образовывались складки ни на боках, ни на животе. То есть, да, когда вы раскидываете ноги в стороны и наклоняетесь вперёд, растягивая мышцы ног, вы не должны позволять своему туловищу расслабляться или сгибаться, оно медленно клонится вниз, причём, за счёт ваших собственных усилий. Вы давите сами на себя. Ваша задача не просто коснуться ног, а коснуться их, при этом как можно дальше протянув туловище. Именно эта попытка самого себя придавить к земле и укрепляет мышечный корсет, заодно растягивая то, о чём вы и не знали. Если ухватиться рукой за одну из стоп (накрест), вы должны почувствовать вовсе не мышцы бедра, а то, как пиздецки тянет бок - мышцы тянутся там. И вы специально должны попытаться растянуть их ещё больше, просто крепче хватаясь за стопу. Кстати, меньше складок!

П.С. На фотографиях, любых, в любой позе, так же херня - туловище вверх. И когда идёте по улицу - туловище вверх. Это, как оказалось, многое меняет.

Три: больше работы над меньшими проблемами

Стоя на одной ноги и уперев другую чуть выше колена, действительно надо пытаться оттягивать колено назад, не поворачивая туловище, надо именно прилагать усилие, особенно если вы чувствуете боль и натяжение. Собственно, в любой позиции, что бы у вас ни тянулось, надо дышать и продолжать делать акцент на этом месте. У меня, например, проблема с мышцами в руках. Каждый раз, когда мы растягиваем грудные мышцы, я чувствую, как у меня всё натягивается от самого плеча и до кончиков пальцев. Мне хочется плакать. Мне тяжело дышать, держать позу и терпеть. Я начинаю вдыхать и выдыхать как человек, который сломал руку и пытается не заорать. У меня не особо тянутся ноги (куда ещё), не очень расправляется грудь, но от усилия на торс дышать ужасно трудно, и, конечно, ломит руки. Именно поэтому я остаюсь - только в этой позе я чувствую руки, и только так можно сделать туловище сильнее.

В заключение.

Со временем я поняла, что инструктор важен не меньше, чем ваша собственная мотивация. Я обожаю людей, которые объясняют. Они могут объяснять корявенько, но мне главное - информация для анализа. Я анализирую, представляю, и поза даётся лучше, и мышца тянется именно та, что нужна. Есть люди, у которых от природы низкая гибкость. Особенно мобильность суставов. С суставами атас, нихуя не сделаешь. Но вот интересно: мой отец всегда жаловался, что он, атлет, и в молодости не гнулся. Мать говорила то же самое о своём детстве, когда её отдали на гимнастику и вернули, так как она "не гнулась". Думаю, при такой наследственности я неплохо справляюсь. Именно из-за этой ситуации с гибкостью в моей семье я слабо верю, что биологические показатели могу сделать из вас безнадёжную доску. Но я вообще малой эмпатией отличаюсь.

@темы: Из моря, Радость до седьмого пота

---

Меня несколько смущает то, что из-за характера медиа-сред женщины страстно хотят выглядит как их сёстры на экране, хотя лук этих самых сестёр составляло как минимум пять человек, от пары парикмахеров и визажиста до профессионального стилиста. Можно смело опустить, сколько зарплат среднестатистической работницы ушло бы на один такой костюмчик с аксессуарами и мэйком. Если в кадре появляется якобы спящая певица, спящая почему-то в кружевном белье ручной работы и при трёхслойном макияже нюд и укладке, я начинаю малёк психовать.

Моё откровенное завистливое восхищение способностью этих женщин так красиво двигаться и для съёмки, и в танце, и при позировании, приходит в диссонанс с их стремление вылизать всё до безжизненного глянца.

@темы: После прочтения сжечь, Из моря

---

На пинтерест можно найти массу зарисовок, спекулирующих на тему крылатых людей. Мол, как там крылья должны быть расположены, какая костная структура потребуется, размеры, и прочее.
Не видела ни одной зарисовки на тему того, куда деть 6 воздушных мешков, которые нужны для изменения плотности тела при полёте, терморегуляции и дыхания в принципе.

Интересно, диафрагма достаточно эффективна в условиях полёта?

Очень информативная ссылочка: people.eku.edu/ritchisong/554images/Respiration...

@темы: Из моря

---

Я откровенно боюсь одну инструторшу в спортзале, но остальные - это нечто.
Любовь моя Ольга честно болеет за меня на всех растяжках и йогах. Однажды она уложила меня животом на пол между моих же ног. Сначала я немного капризничала, но теперь у нас стабильные отношения "я послушно выдыхаю, а ты дави".

Татьяна посматривает на меня между делом и поправляет технику. Татьяну я тоже люблю. Подозреваю, что она старше 40, хотя и выглядит шикарно, но я заметила её как-то без очков, и - о боги, - видели бы вы, сколько там чертей.

С Катей проблем тоже нет, она жалеет нас, грешных обывателей, но пилатес с ней каждый раз проходит продуктивно. Кстати, я пускаю слюнки на Катин квадрицепс. Вообще, эти крепкие гладенькие бока у иструкторш - мой новый фетиш.

Финиш - эта женщина, имя которой я даже не знаю. Она в прекрасной форме фитнес-бикини и большую часть времени ходит, положив одну ручку на талию. У неё такая манера двигаться и держаться, что мне кажется, что она постоянно позирует для невидимых папараци. Мне она кажется злой, причём, злой по природе своей, как маленькие собачки, а не потому что постоянно голодная из-за сушки. Периодически она начинает очень воодушевлённо танцевать подо что-то типа «Свет настроения сиииний...», а ещё играет с волосами. На неделе она их нарастила до моей длины, а сегодня они стали фиолетовыми от синьки, которая должна была убрать желтизну. Меня не покидает ощущение, что меня не очень усиленно провоцируют на какую-нибудь реакцию. Неужели с Горьким спутали? Было бы очень неловко без вины быть виноватой за то, что не оправдала чужих ожиданий.

@темы: Из моря, Радость до седьмого пота